Como Jogar na Lotofácil: Dicas Importantes

Como o nome já diz, jogar na Lotofácil é algo fácil mesmo, sendo uma das loterias mais praticadas no nosso país. O seu mecanismo é muito simples e ela conta com alguns recursos que podem ser usados para facilitar ainda mais o jogo.

Então, para saber mais sobre como jogar na Loto fácil, continue lendo e confira os detalhes a seguir.

Como jogar na Lotofácil

Para jogar na Lotofácil, tudo o que você precisa fazer é escolher e marcar entre 15 e 18 números e um canhoto com 25 números.

O valor irá variar de acordo com a quantidade de números marcados e se você quer ganhar o prêmio máximo, precisa acertas os 15 números sorteados.

No entanto, claro, essa loteria já oferece premiações desde os 11 acertos, mas com um valor mais baixo, obviamente.

Como é o funcionamento da Lotofácil?

Os prêmios que são dados aos ganhadores correspondem a 43,35% do total arrecadado no sorteio anterior. Ao todo, são sorteados 15 números e pode ganhar prêmios fixos aqueles que acertam 11, 12 ou 13 números, sendo o prêmio no valor de R$ 5, R$ 10 e R$ 25, respectivamente.

Depois que esses prêmios fixos são descontados, o valor restante é dedicado ao pagamento de quem acertou 14 e 15 números na loteria.

Quem fez 14 acertos irá receber o equivalente a 20% e quem acertou 15 números recebe o equivalente a 65%. Já os 15% restante ficam acumulados para compor o prêmio máximo dos sorteios especiais, como a Lotofácil da Independência, que acontece em setembro.

Que dia são feitos os sorteios da Lotofácil

Os sorteios da Lotofácil são feitos todas as segundas, terças, quartas, quintas e sextas-feiras e também aos sábados. O horário do sorteio é sempre as 20h pela Loteria Federal.

Vale lembrar que a Lotofácil conta com um recurso chamado de “teimosinha”. Nesse caso, quando você fizer o seu primeiro jogo, pode pagar a mais para que ele valha também para outros sorteios.

Assim, seus números escolhidos podem valer por 3, 6, 12, 18 ou até 24 sorteios consecutivos. Essa é uma ótima alternativa para quem faz sempre o mesmo jogo.

Quanto custa jogar na Lotofácil

Conforme foi explicado, você pode jogar com 15 a 18 números para acertas os 15 sorteados. No entanto, conforme a quantidade de números escolhidos, o valor aumenta.

Para um jogo simples com 15 números, o valor é de R$2,50. Para 16 números é de R$40, para 17 é de R$340 e para 18 é de R$2.040.

Fonte: https://loto-facil.net/

Sexualidade Segura e Gratificante: Veja 5 dicas Exclusivas

Desfrutar de uma sexualidade satisfatória e segura está ao alcance de todos . No entanto, é importante sempre ter em mente alguns conselhos que, talvez, alguns de nós às vezes tendem a esquecer. Por esse motivo, no artigo de hoje resumimos as 5 dicas fundamentais para uma sexualidade plena.

Cuidar da nossa esfera sexual e vivê-la de forma saudável é muito importante para se sentir bem. Às vezes, porém, não sabemos em que prestar atenção, por isso queremos lembrá-lo dos pontos básicos.

Como desfrutar de uma sexualidade segura e gratificante?

A sexualidade é uma parte fundamental da nossa personalidade. Por isso, cada um de nós o expressa de maneira diferente. No entanto, existem “regras” fundamentais que se aplicam a todos os casos.

Algumas dicas são muito importantes e devem ser sempre lembradas, pois a irresponsabilidade pode comprometer seriamente a nossa saúde.

1. Proteja sua saúde

Aqui está o primeiro conselho, muito importante, para desfrutar de uma sexualidade satisfatória e segura. Trata-se de nos proteger da possibilidade de contrair ou infectar infecções ou doenças sexualmente transmissíveis. Não pense que é raro, é uma condição que atualmente afeta grande parte da população.

Conforme declarado pelo National Institute of Health (ISS), a infecção pelo HPV , o vírus do papiloma humano, são extremamente frequentes; de fato, estima-se que até 80% das mulheres sexualmente ativas contraem durante a vida.

Este vírus pode ser perigoso porque uma das cepas pode causar o aparecimento de câncer uterino. A ISS alerta que mais de 50% dos casos contraem uma cepa com alto risco oncogênico.

Leia também: Como controlar a ejaculaçao precoce com exercicios

2. Conheça seu corpo para desfrutar de uma sexualidade segura e satisfatória

Para desfrutar plenamente da sua sexualidade, é essencial conhecer bem o seu corpo. Isso também inclui os órgãos genitais. Você ficará surpreso ao saber que muitas pessoas nunca olharam para seus órgãos genitais e, mais ainda, aqueles que nunca os tocaram.

Masturbar-se , tocar-se e olhar-se é uma forma saudável de conhecer o seu corpo , de perceber o que gostamos e o que não gostamos e de descobrir novas formas de prazer. Isso nos permitirá experimentar as relações sexuais em um nível mais elevado e mais consciente.

3. Use métodos anticoncepcionais se a gravidez não for desejada

Se você não quer um filho e quer apenas ter uma sexualidade plena e segura, então é essencial o uso de anticoncepcionais. A pílula é muito eficaz e com um preservativo (que também protege contra o contágio de infecções e doenças sexualmente transmissíveis) será a mistura perfeita para aproveitar ao máximo o momento.

Aconselhamos que consulte sempre o seu médico para escolher o método de contracepção mais adequado para o seu caso. É possível que você esteja melhor com um do que com outro. E, caso você queira tentar ter um filho , terá que parar de usar anticoncepcionais.

4. A comunicação é essencial

A quarta dica de hoje para viver uma vida sexual plena e segura é esta: comunique-se , comunique-se, comunique-se! Se preferir mudar de posição ou que seu parceiro toque em você em outro lugar, você pode, na verdade deve, dizer isso.

Uma boa comunicação é a base para um relacionamento sexual muito mais agradável. Quando sabemos o que gostamos e comunicamos, os relacionamentos alcançam outro nível de prazer. Além disso, aprenderemos a comunicar de forma assertiva o que queremos, algo que nos fará bem, além da esfera sexual.

5. Jogue e experimente

Para desfrutar de uma sexualidade gratificante, é muito bom vivê-la como um jogo e experimentar coisas novas . Uma das maneiras mais fáceis é escolher jogos eróticos que podem reacender a centelha no relacionamento.

Às vezes, sentimos vergonha ou podemos nos sentir inseguros. Se isso acontecer conosco, talvez devamos refletir sobre nossa autoestima . Acontece que não se vive plenamente a sexualidade porque a relação com o corpo não é bem vivida. Se este for o seu caso, converse com um especialista.

Esperamos que essas 5 dicas tenham despertado em você o desejo de desfrutar de uma sexualidade satisfatória e segura e que o tenham feito refletir sobre alguns aspectos que você pode ter esquecido. A comunicação, o uso do preservativo, a autoestima e o conhecimento do corpo são os pilares que lhe permitirão viver as relações íntimas com tranquilidade.

Você se sente satisfeito com suas relações sexuais? Dos aspectos sobre os quais conversamos, qual foi o que mais te surpreendeu? Ouça o seu corpo, descubra-o e desfrute sempre da sexualidade com segurança, sem barreiras e sem inseguranças.

Como controlar a diabetes com alimentação

Segundo o Ministério da Saúde, o número de pessoas com diabetes aumentou 61,8% no Brasil, e a alimentação, sem dúvida, é uma das principais formas de controlar a doença, evitando picos de açúcar no sangue (hiperglicemia), que pode causar complicações.

Certamente, o uso de medicamentos adequados, suplementos naturais para diabéticos como o Bio Mass Caps, exercícios e uma alimentação equilibrada fazem toda a diferença no controle da doença e na qualidade de vida de quem convive com diabetes.

Por isso, resolvemos mostrar aqui aqueles alimentos que, embora não substituam os medicamentos, não podem faltar no cardápio de quem quer controlar a diabetes. São eles:

Aveia

Rica em betaglucana, que forma uma espécie de gel grosso no organismo, retardando o esvaziamento do estômago, assim como a absorção de glicose pelo sangue, auxiliando, assim, o controle glicêmico, impedindo a rápida elevação da taxa de açúcar no sangue. E mais, a aveia também melhora a sensibilidade à insulina.

Brócolis

Possui um composto (glucorofanina) que o corpo transforma em sulforafano, um antioxidante que reduz a produção de glicose pelo fígado.

Canela

Ótima para ajudar no controle glicêmico, que regula os níveis de glicose no sangue, evitando a hiperglicemia, rápida liberação de grandes quantidades de açúcar. A dica é adicionar às refeições, sem exagerar.

Carboidratos integrais

Eles preservam a parte interna do grão, ricos em fibras e proteínas que auxiliam no controle glicêmico. Porém, atenção, só é considerado, realmente, integral o produto que preserva cerca de 50% de grão integral.

Maçã

Contém Pectina, que é uma fibra solúvel que modifica a carga glicêmica da refeição, dessa forma, promovendo a absorção mais gradativa da glicose, além de, também, ajudar a prolongar a sensação de saciedade e regular o intestino

Oleaginosas

Nozes, amêndoas, castanha, castanhas de caju, macadâmia, entre outros, Ricas em magnésio, além de gorduras boas e ácidos graxos mono e poli-insaturados, que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue. Nozes, amêndoas, castanha, castanhas de caju, macadâmia, entre outros, são alguns exemplos.

Alimentos não proibidos, mas pedem moderação

Quem tem diabete não deve cortar nenhum alimento, completamente, do cardápio, apenas consumir com moderação e equilíbrio.

Açúcar

A sacarose, assim como, alimentos contendo o ingrediente, não são proibidos, pois não aumentam a glicemia mais do que alguns carboidratos, desde que ingerida em proporções similares. Vale saber que a OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda que a ingestão de açúcar não ultrapasse 5% das calorias totais/dia, prestando atenção no “açúcar oculto” dos alimentos industrializados. Por exemplo, uma colher de sopa de ketchup fornece 4 gramas de sacarose.

Frutas secas

É preciso considerar que as frutas secas, apesar de serem ricas em nutrientes e fibras, contém uma alta concentração de frutose, por causa da retirada da água, fazendo com que se consuma quantidades excessivas de carboidratos. Por isso, muito cuidado com a quantidade, e com que irá associar. A dica é apostar em alimentos ricos em proteínas e gorduras boas, que auxiliam no controle glicêmico, como castanhas e queijos brancos.

Produtos diet

Muitas vezes eles são ricos em gorduras e possuem valor calórico semelhante a sua versão normal, por isso, só consuma com a orientação médica.

Álcool

A ingestão diária para mulheres deve ser limitada a uma dose, ou menos, e para homens, duas doses ou menos. Já sabendo que uma dose equivale a 150 ml de destilados. É preciso saber que ao beber, a pessoa deixa o fígado tão ocupado em lidar com o álcool, que ele não consegue produzir glicose. Por isso, se não puder evitar, não exagere.

Alimentos que deve evitar:

Alimentos gordurosos

Quem tem diabete apresenta, naturalmente, maior risco de doenças cardiovasculares, e o acúmulo de gordura visceral é mais outro grande fator de risco, obrigando o pâncreas a produzir cada vez mais insulina para facilitar a entrada de glicose nas células.

Ultraprocessados

Geralmente eles contém muito açúcar, sal e gordura, fazendo com que se consuma sem perceber, ao final do dia, mais do que o recomendado.

Anticoncepcional pode dar varizes?

O uso de anticoncepcionais foi uma grande vitória das mulheres e evoluiu muito com o passar dos anos, mas a verdade é que até os dias de hoje se debate sobre as possíveis consequências da mesma.

As varizes, que nas pernas parecem pequenas teias que vão se abrindo, podem começar pequenas e claras até que, com o tempo, acabam inchando e causando uma série de desconfortos que vão muito além de questões estéticas.

Isso ocorre especialmente na região dos pés e pernas, mas também pode acontecer em outros membros do corpo.

Acontece que muitas vezes as varizes são associadas ao uso de anticoncepcional, mas será que a pílula realmente influencia nesse sentido?

Bem, existem algumas pílulas que ajudam a combater as varizes, é o caso do tratamento para varizes vazitran, porém outras pílulas podem fazer efeito contrário?

Vamos descobrir.

Entendendo as varizes

Primeiramente é preciso entender que as varizes nada mais são do que veias dilatadas e deformadas. Elas acontecem quando há um prejuízo nas válvulas dos vasos na missão de levar o sangue de volta ao coração.

Com o tempo, o processo circulatório natural acaba ficando prejudicado, seja por questões de hábitos ou até por predisposição genética.

No entanto, essa equação tem mais um fator: os hormônios.

As varizes e o anticoncepcional

Na sua maioria, os anticoncepcionais trazem a combinação de dois diferentes hormônios femininos. Um deles é o etinilestradiol, também chamado de estrogênio, e o outro são os progestágenos, também chamados de progesterona.

O que precisa ficar claro é que nas mulheres o surgimento das varizes pode estar associado a alterações hormonais do estrogênio, independentemente do uso do anticoncepcional.

Já no caso da progesterona, ela pode favorecer a vasodilatação, que também é um fator considerado no surgimento das varizes.

Em outras palavras, o uso da pílula contraceptiva, por si só, não vai causar as varizes, mas pode acabar favorecendo alguns fatores que influenciam o seu aparecimento.

Vale lembrar ainda que os contraceptivos orais estão cada vez mais modernos e provando eficácia com uma dosagem cada vez menos de hormônios. Com isso, seus efeitos colaterais são cada vez menores, bem como seus riscos.

É por isso que o uso da pílula é mais associado ao surgimento das varizes quando há outros fatores de risco envolvidos nessa equação, tais como aumento de peso, sedentarismo, genética e outros.

Outro fator é a gestação, que também pode favorecer ou agravar as varizes, visto que leva a um ganho acelerado de peso e favorece a retenção de líquidos.

Por isso, o mais indicado é estar sempre em contato com seu médico e realizar acompanhamento constante!

Dicas Para Tratar as Estrias na Gravidez

Uma grande preocupação das gestantes é em relação ao surgimento de estrias na gravidez e a verdade e que isso é bastante comum mesmo!

As estrias durante a gestação normalmente acontecem por conta do estiramento da pele causado pelo aumento acelerado do tamanho da barriga.

No entanto, claro, mulheres com uma predisposição genética para isso podem ter mais facilidade de sofrer com esse problema.

É por isso que hoje vamos falar um pouco mais sobre o assunto, entender por que acontece e como evitar que ocorra.

Estrias na gravidez, por que acontece?

Normalmente, por volta da 25ª semana de gestação a barriga começa a crescer de forma mais acelerada e a consequência é um maior estiramento da pele da região.

No começo, o local pode apresentar coceira e, se não houver a hidratação adequada, as fibras se rompem mesmo e você verá uma estria nascendo.

Logo no começo, as estrias tendem a apresentar uma coloração rosada, que evolui para avermelhada e depois arroxeada, até que fica totalmente branca, que é o estágio final, que é praticamente impossível de tirar.

Quando elas ocorrem durante a gestação, a chance de tratar o problema é maior, visto que são recentes e a pele do local ainda apresenta uma boa capacidade de regeneração.

Como tratar as estrias na gravidez

Quando o assunto são estrias, a melhor forma de tratar é sempre investindo muito em hidratação ou fazendo o uso do creme silk skin que é um produto natural para ajudar no combate das estrias.

Os cremes hidratantes que possuem óleos de amêndoa pode ser especialmente benéficos nesse sentido. Você também pode usar o próprio óleo de amêndoas diretamente na barriga, logo depois do banho, fazendo uma massagem suave.

Mais do que isso, a recomendação e sempre consultar um dermatologista para ter as melhores recomendações e instruções considerando as suas necessidades específicas.

Controlar o peso e evitar o aumento excessivo das medidas também é uma ótima alternativa para evitar que o problema aconteça.

Evitar estrias na gravidez

Existem algumas medidas que ajudam a evitar o surgimento de estrias na gestação:

  • Ingerir muita água
  • Ingerir alimentos que sejam ricos em vitamina C e vitamina E
  • Não usar roupas justas que atrapalhem a circulação sanguínea
  • Usar roupas íntimas adequadas para dar suporte à barriga e aos seios
  • Evitar o ganho excessivo de peso
  • Utilizar diariamente cremes hidratantes

Pronto, seguindo essas dicas você conseguirá evitar as estrias na gravidez.

7 Dicas para eliminar as celulites de vez

Não é de hoje que as celulites assombram a vida das mulheres, surgindo sempre nos lugares mais inapropriados.

Para quem não está ligando o nome ao problema, celulites são aqueles furinhos, que parecem casca de laranja e podem aparecer em qualquer parte do corpo, embora quase sempre, surgem nas coxas ou bumbum.

Na verdade, as celulites, são um depósito de gordura entre a pele e as fibras musculares, que surgem com o acúmulo de gorduras, águas e toxinas, e agravadas pela má circulação nas células, provocando desníveis e nódulos na pele.

Embora nas mulheres elas sejam mais comuns, é possível, sim, homens apresentarem o problema, geralmente, porque suas fibras correm horizontalmente, formando um padrão cruzado impedindo ondulações.

O fato é que essas danadas não só causam desconforto como têm o dom de acabar com a autoestima e a confiança da mulher com seu próprio corpo.

Mas, nada de aceitar a derrota, dá para lutar e vencê-las sim, e por isso, escolhemos aqui 7 dicas para dar adeus ás inimigas!

7 dicas para eliminar as celulites de vez

1- Identificar o grau de suas celulites

Primeiramente, é preciso entender que existem vários graus de celulite, portanto, é preciso saber o tamanho do inimigo para escolher as armas, certo?

  • Grau 1 – Celulite sem ondulações ou irregularidades, porém, quando comprime a pele, surgem pequenas ondulações, tipo casca de laranja.
  • Grau 2 – Já é possível perceber as ondulações ou “furinhos” sem comprimir a pele.
  • Grau 3 – Quando é possível identificar nódulos claramente, muitas vezes, até doloridos.
  • Grau 4 – Podemos perceber vários nódulos, “duros”, com inchaço, comprometimento da circulação de retorno, a pele apresenta um aspecto acolchoado.

2- Beber bastante água

Pronto, já identificado o grau, agora é hora de se armar contra a inimiga, para começar, bebendo muita água, que ajuda a eliminar toxinas e gorduras, logo, as celulites, e fazem com que os nutrientes cheguem mais fácil até a pele.

3- Escolher o que come

Outra dica é escolher muito bem o que coloca no prato, preferindo aqueles  alimentos ricos em fibras e hortaliças, pois o intestino precisa funcionar bem, já que o intestino preso reflete em problemas de circulação linfática.

4- Evitar sal, açúcar, frituras, bebidas açucaradas ou gaseificadas e bebidas alcoólicas.

Se não consegue cortar, de vez, do cardápio, ao menos, diminua muito, a ingestão de alimentos ricos em iodo, frituras, açúcar, bebida alcoólica, que podem piorar a aparência da sua pele.

5- Praticar exercícios físicos

Se a celulite é causada pelo acúmulo de gordura, a melhor forma de se livrar dela é fazendo com que o organismo a elimine, certo? Nesse sentido, fazer exercícios é ótimo, justamente, por ajudar a eliminar gorduras localizadas, melhorando a circulação sanguínea.

6- Massagear com esponja vegetal ou fazer drenagem linfática

o Cellugold Funciona muito bem com massagens e são ótimas opções para tratar o problema, já que ambas melhoram a circulação sanguínea, eliminando as toxinas do organismo.

7- Apostar em tratamentos estéticos

Caso nenhuma dessas dicas acima apresente resultado, então, provavelmente, precisará apelar para tratamentos estéticos, que costumam ser muito eficazes, como a carboxiterapia, lipocavitação, endermologia, manta térmica radiofrequência, mesoterapia, ultrassom com lipolíticos (ultrassom estético), gesso liporedutor, criolipólise, subcisão, ondas acústicas, corrente russa, e outras.

Como emagrecer e afinar a cintura em 14 passos

Enquanto para algumas pessoas emagrecer e afinar a cintura parece algo muito fácil, para outras, no entanto, parece uma coisa quase impossível.

Pois bem, o que essas pessoas não sabem é que muitos fatores podem influenciar o peso e a perda de gordura localizada, bastando apostar em algumas simples modificações na rotina para aumentar a queima de gordura.

A verdade é que muitas pessoas começam uma dieta e a pegar nos exercícios com força total e, depois de algum tempo, vão se desmotivando.

Pensando nisso, resolvemos mostrar aqui que emagrecer não é nenhum bicho de sete cabeças, que é possível, sim, se livrar daquelas gordurinhas indesejadas seguindo esses 14 passos!

1. Fazendo musculação

Embora a aeróbica seja fundamental para detonar calorias, como caminhadas, corridas ou aulas de dança, a musculação não deve ser deixada de lado, sendo também eficaz para emagrecer e queimar gordura. A musculação pode aumentar o gasto energético em repouso e ainda reduzir a gordura da barriga, principalmente, se combinada com exercícios aeróbicos. Portanto, invista nos dois.

2. Investindo em proteína

Consumir muita proteína diminui o potencial de gordura abdominal, pois ajuda a diminuir o apetite, a ingerir calorias e preservar a massa muscular. A dica, no entanto, é variar as fontes de proteína.

3. Dormindo bem e descansando

Procure dormir, no mínimo, 7 horas por noite, isso irá ajudar a emagrecer. Dormir por tempo suficiente está associado à diminuição do apetite e da fome, assim como a um menor risco de ganho de peso. Quem não dorme bem, tem um aumento do hormônio cortisol, o hormônio do estresse, que causa acúmulo de gordura.

4. Ingerindo boas gorduras

Gorduras saudáveis reduzem o risco de ganho de peso, pois aumentam a saciedade e ainda diminuem a gordura da barriga. Por isso, invista em azeite de oliva, abacate, castanha de caju, castanha do Pará, exemplos de gorduras boas.

5. Não ingerindo álcool

Pesquisas relacionam o consumo de bebidas açucaradas e bebidas alcoólicas ao maior risco de acúmulo de gordura abdominal. Se não for possível cortar, evite, ao máximo, para melhores resultados.

6. Bebendo muita água

A falta de hidratação do corpo pode causar desde inchaço, má circulação, dores de cabeça, até pedras no rim… por isso, ingira mais água, pelo menos, dois litros de água por dia, que é o mínimo recomendado. Quem preferir, pode beber chás, como o verde, o branco, ou de cavalinha e hibisco, que ainda ajudam a secar a barriga.

7. Ingerindo mais fibras

Coloque mais frutas e legumes na sua dieta, além de aumentar as vitaminas, você estará aumentando a ingestão de fibras que, assim como a ingestão de água, resulta em mais idas ao banheiro, ou seja, um intestino funcionando melhor, o que é bom não só para emagrecer, como para diminuir a barriga.

8. Ingerindo menos massas

Se não consegue abrir mão dos pães, bolos e massas, que, pelo menos, sejam feitos de farinha integrais, pois carboidratos refinados podem aumentar a fome e causar picos e quedas nos níveis de açúcar no sangue. E mais, seu consumo está associado ao aumento da gordura abdominal.

9. Caprichando nos exercícios aeróbicos

Quanto mais exercícios aeróbicos fizer, mais gordura abdominal irá perder. Alguns exercícios são especialmente bons para a perda de peso, além de, também, ajudarem a diminuir a gordura abdominal.

10. Ingerindo mais cafeína

A maior ingestão de cafeína está associada a uma maior perda de peso, ainda mais porque o café contém cafeína, que pode aumentar a destruir a gordura e acelerar o metabolismo. Quem não gosta de café, pode substituir, por chá verde ou chá preto, que também contêm cafeína, sem falar que existe, também, cápsulas de cafeína para tomar antes do treino.

11. Fazendo treinos intensos intervalados (HIIT)

Treinamento intervalado intenso ajuda a aumentar a queima de gordura, queimando mais calorias em menos tempo do que outras formas de exercício. O treino HIIT consiste em treinos com exercícios de alta intensidade divididos em pequenos períodos de esforço intenso Altamente eficazes, são feitos em menos tempo e dão resultado mais rápido.

12. Suplementando probióticos

Suplementar probióticos pode ajudar seu intestino trabalhar melhor. Tomar suplementos probióticos, ou aumentar sua ingestão por meio de alimentos, pode ajudar a reduzir o peso corporal e a porcentagem de gordura.

13. Investindo em mais ferro

Segundo estudos, o tratamento da deficiência de ferro ajuda na perda de peso em muitos casos. E mais, a deficiência de ferro pode estar associada à função tireoidiana prejudicada e pode causar sintomas como fadiga e falta de ar.

14. Praticando jejum intermitente

O jejum intermitente está em alta, e isso por reduzir o peso corporal e a gordura corporal, além de ajudar a preservar a massa muscular e secar a gordura da barriga, principalmente, se for combinado com o treinamento de resistência.

Essas são ótimas dicas, mas se você deseja acelerar o processo ainda mais, basta você fazer o uso de algum emagrecedor, o detona gordura funciona muito bem para isso, se você ainda não conhecer esse produto, você pode ver o detona gordura bula que mostra tudo sobre o produto.

5 Alimentos que previnem câncer da próstata

Os números assustam, por isso mesmo, a cada ano o mês de novembro é dedicado à conscientização das doenças masculinas, com ênfase na prevenção e no diagnóstico precoce do câncer da próstata, essa campanha recebe o nome de Novembro Azul.

Vale saber que o câncer da próstata atinge, principalmente, homens com mais de 40 anos e com histórico de câncer na família.

Na verdade, muita gente não sabe, mas o câncer de próstata está ligado a uma dieta rica em alimentos processados como fast food, e carnes embutidas, como salsicha e linguiça, por exemplo.

A primeira coisa que as pessoas costumam fazer é procurar por “soluções prontas”, sejam medicamentos ou suplementos naturais, o número de pessoas que procuram por renova prost preço por exemplo é muito grande, isto tudo ajuda sim, porém é importante pensar em prevenção.

Por isso, é fundamental que quem quer prevenir, principalmente, quem tem predisposição, opte por uma alimentação especial, rica em licopeno, por exemplo, assim como, fibras e antioxidantes.

Confira abaixo alguns alimentos ótimos para prevenir câncer de próstata e que , portanto, não devem faltar no cardápio.

1. Tomate: licopeno

Dentre todos os alimentos, o tomate é o  mais rico em licopeno, nutriente com o maior poder antioxidante para proteger as células da próstata contra alterações maléficas, como ocorrem no crescimento do tumor.

E mais, o licopeno não só previne o câncer, como também diminui o colesterol LDL (ruim), protegendo o organismo de doenças cardiovasculares, como o infarto.

A dica é procurar consumir 35 mg de licopeno por dia para prevenir o câncer, o que equivale a 12 tomates ou 230 ml de extrato de tomate. Porém, o licopeno  fica melhor aproveitado se submetido a temperaturas elevadas, por isso, o molho de tomate possui mais licopeno que tomates frescos. Outros alimentos ricos em licopeno são: mamão, goiaba, pitanga e melancia.

2. Castanha-do-pará: selênio

Encontrado, principalmente, na castanha-do-pará, o selênio ajuda a prevenir o câncer, inibindo a reprodução celular, atuando como antioxidante. Além da castanha, ele também está presente em alimentos como farinha de trigo, gema do ovo e frango.

3. Vegetais Crucíferos: sulforafano

Vegetais crucíferos como brócolis, couve-flor, repolho, couve de Bruxelas e couve são ricos nos nutrientes sulforafano e indole-3-carbinol, que possuem efeito antioxidante e estimulam a morte programada de células da próstata, prevenindo sua multiplicação em tumores.

4. Chá verde: isoflavonas e polifenóis

As isoflavonas e os polifenóis têm ação antioxidante, antiproliferativo, que estimulam a morte programada das células, conhecida como apoptose.

Chá verde, frutas, vegetais, grãos de soja, além do vinho tinto, são ricos nesses nutrientes.

5. Peixes: ômega-3

Ômega-3 é um tipo de gordura boa que age como anti-inflamatório e antioxidante, melhorando a saúde das células e prevenindo doenças como câncer e problemas cardíacos. Peixes de água salgado como salmão, atum e sardinha, linhaça e chia são ricos nesse nutriente.

No mais, a dica é além de aumentar o consumo de frutas, legumes e chá verde, reduzir a ingestão de gorduras saturadas, presentes, principalmente, em carnes vermelhas, bacon, embutidos como salsicha, linguiça e presunto, fast food e alimentos industrializados.

Por fim, a dica é não descuidar da saúde, não só se alimentando melhor, como também, fazendo o exame de prevenção do câncer de próstata com um urologista,regularmente, após os 40 anos.

Como a diabetes pode causar impotência sexual

Chegou até aqui querendo saber como a diabetes pode causar impotência sexual? Então, veio ao lugar certo. Confira nesse artigo como e quando a diabetes pode resultar na impotência.

Não é de hoje que a diabetes é uma preocupação quanto à qualidade de vida, mas o que muita gente ainda desconhece é que ela pode, sim, ser uma das causas

da impotência sexual. Isso se explica pelo fato dela provocar muitas alterações vasculares e sensitivas as quais podem acabar dificultando a chegada do sangue ao pênis, assim como, a sensibilidade, impossibilitando não só a ereção, como o prazer durante o ato sexual.

É preciso entender que para ter e manter uma ereção, o homem precisa receber tanto estímulos físicos como psicológicos, os quais irão aumentar a circulação sanguínea no órgão sexual, não havendo esses estímulos fica  impossível ter as condições necessárias para uma relação sexual satisfatória.

Porque a diabetes pode causar impotência

Como vimos acima, a impotência sexual masculina na diabetes surge como resultado de algumas alterações causadas pela própria diabetes, são elas:

  • Diminuição da circulação, acabando por diminuir, também, a chegada de sangue no órgão sexual;
  • Obstrução da artéria peniana, isso acaba por diminuir a concentração de sangue no pênis devido a aterosclerose;
  • Alterações na sensibilidade peniana, o que acaba interferindo no prazer sexual;
  • Estresse e ansiedade devido à própria doença e às restrições na alimentação, acabando por criar a necessidade de cuidados circulatórios, aumentando o medo de ficar doente.

Enfim, são muitas alterações e quando alguma delas surge é um sinal de alerta, já que qualquer uma delas pode ser uma porta de entrada de problemas de ereção e impotência sexual.

Mas se você está sofrendo com esse problema eu recomendo que use o titanus capsulas que é um estimulante natural para combater a impotência.

Como tratar a impotência na diabetes

Quando a impotência sexual surge em função da diabetes, infelizmente, ela nem sempre pode ser curada, e isso por depender da gravidade em que os vasos sanguíneos foram afetados.

Em casos mais extremos, o tratamento convencional pode não ser a melhor alternativa, ou seja, o suficiente para devolver uma ereção satisfatória, embora a gravidade só possa ser diagnosticada, de fato, após o início o tratamento, e a verificação dos resultados.

Por tudo isso, vale tomar algumas medidas preventivas, como, por exemplo, controlar os valores da glicose e da pressão arterial, procurar se manter no peso ideal,  adotando uma dieta equilibrada, e fazer visitas regulares ao médico, sem dúvida, são atitudes que podem garantir uma vida saudável, prevenindo a impotência causada pela diabetes.

Vale saber que, em alguns casos, o médico poderá recomendar alguns tratamentos específicos:

  • Uso de remédios vasodilatadores (Viagra);
  • Prática de exercícios físicos regularmente (correr por 1 hora, 3 vezes por semana, por exemplo);
  • Implantação de uma prótese no pênis, recomendada em casos mais graves, geralmente, quando as outras formas de tratamento não funcionaram.

Lembrando a importância de um acompanhamento de um urologista, para que  cada caso seja devidamente analisado, principalmente, por se tratar de uma região muito complexa e a automedicação nunca deve ser uma opção, com sérios riscos para a saúde.

No mais, em alguns casos, vale contar com um apoio psicológico, compreensão por parte da companheira, afastando qualquer fator que possa aumentar a ansiedade e, até mesmo, a insegurança e a falta de autoestima.

Cuidados com cabelos ondulados e volumosos

Existe uma tendência cada vez maior de passar a aceitar a textura natural dos cabelos. No entanto, é sabido que os cabelos com textura ondulada e volumosos precisam de cuidados especiais.

A primeira coisa que precisa ser ressaltada é que os cabelos ondulados possuem suas peculiaridades, sendo também chamado de cabelo tipo 2.

Dentro da curvatura de cabelos de número 2 eles ainda podem se subdividir em 2A, 2B ou 2C.

O tipo 2A é aquele considerado praticamente liso, com um fio fino e com uma ondulação bem leve, que é quase imperceptível. mais do que isso, seu volume também é moderado, para quem tem cabelo assim é recomendável usar o Hair Power para fortalecer os fios.

O cabelo 2B já tem um fio um pouco mais grosso, com maior tendência a frizz e ondulações um tanto mais visíveis, principalmente nas pontas. Ele pode ser representado com um formato de “S”.

Já o 2C tem um fio mais volumoso e mais grosso da categoria, com ondas mais marcantes e que pode representar um cacho mais aberto.

Como deixar o cabelo ondulado com mais volume

Dependendo do seu tipo de ondulado, pode ser um pouco complicado manter ele com um volume e textura perfeitas. Então, veja algumas dicas:

  • Soltar a raiz do cabelo

Dependendo de qual for a estrutura dos fios e também de alguns fatores como a clima, oleosidade e outros, o fio pode ficar mais grudadinho na raiz.

Então, para estimular seu volume e textura, pode ser interessante soltar os fios da raiz usando um garfo de cabelo ou os dedos mesmo.

  • Xampu seco ou talco

O xampu seco ou talco de bebê pode ajudar a deixar a raiz mais solta e sequinha, além de deixar o fio mais encorpado e volumoso. Sendo assim, aposte nessa técnica para aqueles dias em que os fios ficam mais pesados ou que estão sujos.

  • Finalizadores sem exagero

Muito importante para quem quer cuidar de cabelos ondulados e volumosos é evitar o excesso de finalizadores. Por um lado, eles ajudam a domar o excesso de volume dos cabelos, mas por outro eles podem deixar o cabelo “murcho” se for usado em exagero.

Mais do que isso, eles também estimulam a oleosidade dos fios, levando o cabelo a perder muito volume.

  • Use o difusor

Secar o cabelo com o difusor é uma técnica que pode tornar a secagem mais rápida e ainda estimular que os cabelos ondulados fiquem com mais forma, volume e textura sob controle.

Para isso, a dica é apostar em um bom finalizador, jogar os cabelos para frente e aplicar o difusor por alguns minutos.

Pronto, agora você já sabe como cuidar dos cabelos ondulados com volume!